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日志

 
 

引用 经络、穴位养生 (赵宇宁老师)   

2015-05-31 08:59:54|  分类: 健康(穴位) |  标签: |举报 |字号 订阅

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人体有哪些经络?

肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、三交经、心包经、胆经、肝经。

肺经:五脏六腑之华盖。

 

如何判断肺经有无问题

胸部满闷、咳嗽、气喘、锁骨上窝痛、心胸烦满,小便频数、肩背上肢外侧发冷、麻木酸痛。

重要穴位:

鱼际--预防感冒。双手互相叠加,互相平行对搓,搓1分钟左右就会觉得好热,有微微汗出了,这就是通过鱼际穴振奋我们的肺经的阳气,使我们增强抵抗力的一个作用,

云门--治疗咳嗽。

中府--丰胸。

中府、云门穴(此穴是不能随便拍打的,容易伤到肺的):用一个手的三指轻轻搭在中府云门附近,轻轻地按揉,同时这一侧的手做一个扩胸运动就可以了。

列缺穴--可以治疗颈椎、头疼等头颈部问题

列缺穴的位置:两个虎口相对,你一个手的食指点按到另外一个手的高点附近的位置,就是此穴,可以用自己的中指或食指轻轻地敲它,敲打之后会有一种像电击感或者一个串痛感一样,在你的大指或者食指上串行,这个就能起到此穴的点压作用。

中医讲叫“头项列缺寻”:是指我们头痛、脖子这一系列的毛病,只要是这个位置的毛病都可以用列缺穴来解决,

经络、穴位养生 <wbr>(赵宇宁老师) <wbr>自己整理《百科全说》

红色的是我们的肺经在体内循行的过程,蓝色的是出于体表之后循行的过程,当我们肺经发生问题的时候,就会咳嗽,会气喘,胸部会有满闷,我们的锁骨上窝会有一个明显的疼痛感。

 

大肠经:平衡阴阳,以“肠”计划议。

大肠经有排毒养颜的保健作用。

如何自我判断大肠经问题:便秘、皮肤不光泽、长皱纹。

重要穴位:

合谷穴--治疗便秘。

迎香穴--大肠排毒。可治疗鼻炎、鼻塞等问题 。

用十指内侧轻柔和缓地搓按此穴。有鼻炎的朋友可以每天早上用冷水洗脸,并搓上此穴,直到搓热,坚持半年,都会有明显的好转。

大肠经、肺经的调养方法:

引用 经络、穴位养生 (赵宇宁老师) - 紫色丁香 -

这个叫做“左右弯弓似射雕”,两脚平行,与肩同宽,前后都是八字掌,后肘一定要与地平行,前掌向前推,后手向后拉,一边做8次,之后回到原来的位置。要像射箭一样,食指、拇指都有牵拉感了,或者感觉云门中府有牵拉感了,就起到了锻炼的作用。

 

胃经--常敲胃经,寿比南山高

如何自我判断胃经问题

胃疼、消化不良、全身以冷战栗、呵欠连天、额部肤色暗黑。

重要穴位

足三里--延年益寿、健脾和胃。

人迎穴--紧致皮肤。

引用 经络、穴位养生 (赵宇宁老师) - 紫色丁香 -

为什么常按胃经能长寿?因为它是“后天之本”。

足三里穴具有健胃和脾的保健作用。

足三里穴的位置:在小腿前面有一条胫骨前肌,用手顺着胫骨前肌往上推,会有一个高点,一个“平台”,胫骨平台旁开,用自己大拇指的第一节有多宽来计算,就是此穴。

人迎穴在人体的位置:在喉结的外侧大概3CM的地方,两侧都有,我们轻柔地搓按可以很好地起到促进我们颈部和面部的血液循环,加强颈部和面部新陈代谢的作用,此穴不能随意突然(被)点按、重压,容易导致猝死,因为两侧有一些颈动脉窦、颈动脉小结,会导致呼吸心脏骤停。

 

脾经--女性之圣经

为什么脾经是女人的“圣”经。

经络、穴位养生 <wbr>(赵宇宁老师) <wbr>自己整理《百科全说》

如何自我判断脾经问题

脾不好的人嘴唇可能是偏于暗淡,而且唇周围有一个苍白圈。舌根强直,食则呕吐,胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气。

重要穴位

三阴交--调理三经。(脾经、肾经和肝经交汇处)

大包--减肥。

三阴交在人体的位置:在内踝高点上三寸的中间的地方,在你的骨头后面有一个轻微的凹陷,这个凹陷就是我们的三阴交。经常按摩此穴可以防止我们的月经不调,女性痛经、白带多,崩漏、盆腔炎腹痛、腹泄、消化不良、神经衰弱

种类妇科疾病。

大包穴在人体的位置:

经络、穴位养生 <wbr>(赵宇宁老师) <wbr>自己整理《百科全说》

手掌按住的位置就是大包穴,也可用两个拳头顶面进行按压。

大包穴可减肥补充元气。危急时刻可利用大包穴防身,攻击对方大包穴能使对方差气。

简单方法调理脾胃功能:

经络、穴位养生 <wbr>(赵宇宁老师) <wbr>自己整理《百科全说》

如图上下对撑8次,撑过之后另外一侧对撑8次,上手要对侧向下的手向前侧,两脚膝盖不要弯,要正常放松,然后对撑。撑的时候不要很用劲,用一个暗劲缓缓地上下对撑。

 

肝经--疏肝解郁,加倍逍遥。(肝为“将军之官”)

经络、穴位养生 <wbr>(赵宇宁老师) <wbr>自己整理《百科全说》

如何自我判断肝经问题:腰痛、咽喉发干,面色灰暗。

生气伤肝,人更容易变老。

避免发怒,控制情绪的小妙招:如果你要生气时候,找个地方去上厕所排小便,(此时一般都会有小便)。

重要穴位:太冲穴--化解怒气。

太冲穴在人体的位置:

经络、穴位养生 <wbr>(赵宇宁老师) <wbr>自己整理《百科全说》

太冲穴在两条肌腱之间,在两个骨锋之间,生气的时候,从上向下顺逆推导,来把臃积天上面的气血向下导行。

简单方法调理肝胆功能。

经络、穴位养生 <wbr>(赵宇宁老师) <wbr>自己整理《百科全说》
两边各做8下。
经络、穴位养生 <wbr>(赵宇宁老师) <wbr>自己整理《百科全说》

两手拖天头,从一侧的肩部,看对侧的脚跟,肝胆循行的部位就会有一个明确的牵拉感,这侧住后看完看8下以后,看另一侧,也要看8下。

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